夏日的训练馆，热浪与汗水交织，篮球与地板的碰撞声不绝于耳。在宁波富邦男篮的队伍中，一个高大的身影格外引人注目。他不是在独自加练，而是细致地观察着年轻中锋们的每一个动作，时而上前亲自示范，时而用沉稳的嗓音讲解要点。他，就是球队新任助理教练——张兆旭。

训练间隙，张兆旭将几名内线球员召集到身边。他没有急于讲解复杂的战术，而是从一个最基础的动作开始——卡位。“来，看我，”他一边说，一边降低重心，双脚稳稳扎在地板上，双臂如铁闸般展开，“抢篮板的第一瞬间，不是去看球，而是先找到你的人，用你的身体把他挡在外面。你的后背要像一堵墙，感觉到他的位置，占据有利空间。”他让年轻球员们两两一组，亲自感受正确卡位带来的力量优势，一遍遍地重复，耐心纠正着每一个细节。

“防守不只是跳起来盖帽，”张兆旭在一次防守演练后说道，“更重要的是脚下的移动和位置的判断。”他分享了自己多年的防守心得：“在CBA，你会遇到各种不同类型的内线，有的强壮，有的灵活。你要提前判断他的进攻习惯，封堵他的进攻路线，用你的高度和臂展去干扰，而不是一味追求盖帽。有时候，一次成功的干扰，让对手投得不舒服，比一次盖帽更有价值。”

除了言传，张兆旭更注重身教。在训练赛中，他时常亲自上场，与年轻球员进行低位攻防对抗。他用扎实的脚步和柔和的手感展示着内线进攻技巧，转身、勾手、小抛投，每一个动作都诠释着“高效”二字。“内线得分不一定非要暴力扣篮，用最省力的方式把球放进篮筐，这才是智慧。”他这样告诉队员。

训练结束后，张兆旭并没有立刻离开。他走到场边，和几名球员坐下来，聊的不仅仅是篮球。“职业球员的生涯很漫长，也会有很多起伏，”他以自己的经历为例，“保持健康、保持对比赛的专注、学会在高压环境下调整心态，这些和技战术一样重要。”他鼓励年轻球员要善于学习，多看比赛录像，既要研究对手，也要复盘自己，不断思考才能持续进步。

对于宁波男篮的年轻队员们来说，张兆旭的加盟如同一场“及时雨”。他带来的不仅是昔日国家队和CBA顶级内线的宝贵经验，更有一种沉稳、专注的职业态度。他正用自己的耐心和专业知识，一点点地将这些经验和技术倾囊相授，帮助球队的年轻内线们夯实基础，快速成长。他的指导，正如他昔日在篮下的防守一样，坚实而可靠，为宁波男篮的新赛季征程，默默地筑牢着内线的基石。